底辺ポジティブ社長の呟き

底辺ポジティブ社長の呟き

ご観覧頂きありがとうございます

そんな最近の社長は

水分補給、夏バテに気をつけています。

前回水分補給について豆知識でしたが

今回はお楽しみ夏バテについて️

豆知識〜〜〜

＊夏バテとは？

夏バテとは、医学的な用語ではありませんが、高温多湿な日本の夏の暑さによる体調不良の総称です。

そんな夏に来る体調不良、夏バテ

いつ起こるか分からない夏バテですが

対策は取らないといけない！！

＊夏バテ対策

・食事

バランスの良い食事を意識し、十分な栄養を摂ることで疲労回復を図りましょう。特にビタミン類を多く含む食品を取り入れることを、意識しましょう。

・睡眠

睡眠には心身の疲労を回復させる働きがあります。適切な時間で質の良い睡眠を確保することで、健康な生活を目指しましょう。夜間に十分確保できない場合は20分程度の昼寝で補うようにしてみましょう。

・運動

軽い運動を習慣にすることで、夏バテに負けない体力をつけておくことができます。 また毎日の運動習慣は、エネルギーを消費し、食欲を増進するため、体力アップにもつながりますし、軽い疲労感により睡眠も取りやすくなりそうですね。

要は生活習慣の中で普段から適度な

・食事

・睡眠

・運動

この三つが大事になりますので

普段から心がけていきましょう！

でも、心がけても夏バテが起こる時は

起こりますのであまりにも体調が

優れない場合は病院で一度診てもらう事を

オススメ致します。

以上

底辺ポジティブ社長の呟きでした。